影響工作壓力的人格因素

A型態行為：

   (1)長期被時間壓迫的強烈感覺，使他們變得沒有耐性而且凡事好苛求；例如，這類型的人在塞車，特別容易感到受挫。
  (2)經常手中有好幾個期限將到的方案或計劃，這些人喜歡沉醉在工作中的感覺。
  (3)除了工作，易於忽略生活上的種種細節，因此他們中有很多人被稱為『工作狂』。
  (4)有承擔過多的責任的傾向。且有『只有我才有能力，處理這件事情』的感覺。
  (5)言語爆烈，說話有比別人快的傾向；挫折時，易於咆哮和詛咒。
  (6)基本上，易含敵意、易怒的人，會把情緒帶入工作中。

有一個情境是例外，就把工作當錢興趣一部份的人。
  很多工作努力、耐性不足的人也能免受壓力所苦，而且他們熱愛工作，視工作為獲得令人滿足之壓力的來源。

B型行為：對生命採取較輕鬆自然的態度

 (1)不拘泥於禮俗，而且沒有上述A型態的特徵。
 (2)很少為耐性不足或趕時間所苦。
 (3)心無敵意、謙虛、不誇耀自己的成就，除非因勢自成。
 (4)對一些事視為樂趣，而且絕不表現自己的優越感。
 (5)能毫無罪惡感放鬆自己，也能心無旁騖地工作。

對人生要能有輕鬆的態度和對事物要嚴謹的態度。
把自己心態放逐在無欲無求，對事物用嚴謹面對每一個細節。

人通常在兩者之間，對於自己要能轉化工作心情，把工作視為一個興趣，熱愛過程中每一個細節，當成一個享受路徑。就好像打羽球一樣，要能成為一個能手，就有技巧就的去磨練，當成一個享受的動作。

工作時要能讓自己放鬆心情，專注做每一件事，過程中會磨練自己技巧，總使有小細節會有錯誤，把心情罪惡感放下，從中去改進自己，讓調整自己每一個技巧和動作，並融會貫通，對事物影響。